SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co 3 dni

  • Co wy na taka dieta i trening ? [ Redukcjia ]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hejka . Obczai mi to ktoś plan ? Ps. Nie podaje produktów no one się będą zmieniać co kilka dni . Ale makrosy będą takie same . Ok z diety B- 140 T-80 WW-218 KCAL-2152 Wiem trocha mało Kcal Ale jestem Endomorfikiem + bardzo opornie kg uciekają . Trening Trening A : 1. przysiady ze sztangą na barkach 2. podciąganie nachwytem z obciążeniem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2014-03-23 14:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwa tygodnie bez spadku CM

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 2017 regularnie ćwiczę. Trening siłowy 2-3x w tyg+ cardio 2-3x na przemian. Przez niecałe 2 miesiące straciłam 7cm w biodrach, 8cm w pasie, 10cm w talii, 5kg mniej. Dwa tygodnie temu postanowiłam, że będę się mierzyć co 14 dni. Dziś zmierzyłam obwody, a centymetry ani drnęły.. Jestem bardzo zawiedziona, bo staram się tak samo jak na początku, a [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 285 Data: 2017-03-23 17:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbicie estro i prolki

    Temat
    Doping

    Siemka, jest na drugim tygodniu cyklu (propionat 1ml co dwa dni), dodaje foty badan przed i dzisiejsze, jak widac do zbicia jest prolaktyna i estradiol, dodalem rowniez co mam na odblok, zamowie dzis do tego cabaser na prolaktyne, moglibyscie pomoc ile czego? /SFD/2022/9/19/24e59791beea4ec6b7e652f1c6742dc9.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 220 Data: 2022-09-19 19:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema. Planuje cykl meta prop i deka. 1-5 meta 15mg dzienne 3-7 prop szot co 2 dni Deka szot co tydzien CO do tego dobrze było by wziąć z wytaminek ogólnie pomóżcie :) chłopaki i jaki odblok?? /pozdr. 4 all SFD the best !!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2006-05-23 21:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pośladka, przy napisaniu mięśnia czy też bądź przy siadaniu czy leżeniu. Ból z czasem przeniósł się na prawą stronę z delikatną opuchlizna, ból zaczynał ustawać z każdym dniem, wczoraj kolejny strzał i historia zaczyna robić się podobna, jak to mówią no pain no gain. Ale chciałem się tylko zapytać/upewnić czy to normalne reakcje? Bić dalej i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2959 Data: 2015-11-19 08:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omka i metka

    Temat
    Doping

    zastanawiam sie nad nowa kuracja,ostatnia kuracje robilem rok temu.bralem omke 3 straly co 5 dni,i metki 12 dzinnie ,masa i sila szla jak opentala,ale po odstawieniu ,mocno obtoslem na klacie i brzuchu,no i te syfy na plecach,od czego to jest od ruskiej mety czy omki. teraz znow chce wrocic do formy i znow mysle nad omka i metka' ale mniejsze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5443 Data: 2001-09-24 13:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam prosiłbym o sprawdzenie treningu. Wiek-17 lat staż-2 lata waga-79kg Mój były plan: Opierał się na treningu(SPLIT) co 2 dni,(A,B) A - klata barki triceps B-plecy nogi biceps Obecny do oceny. poniedziałek klata i biceps wtorek nogi i przedramiona czwartek barki i triceps piatek plecy,kaptur co do cwiczeń to sobie sam ustawie chodzi mi tu czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2011-06-09 11:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mam pojęcia co do planu

    Temat
    Trening w domu

    [...] jakiś plan treningowy, w wakacje zrzuciłem 20kg sadła więc teraz bym chciał jednocześnie spalić resztki tłuszczu a przy tym zdobyć masę mięśniową aktualnie robię co 2 dni program 100 pompek oraz ćwiczenia z a6w-ćwiczenia dla tego że robię przerwę 1 dniową co jakiś czas aby mięśnie sobie odpoczęły. Posiadam 3 poziomową ławeczkę sztangę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2012-12-04 21:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zarost wiek 22 lata

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] lecz są prawie niewidoczne :) Chcę te miejsca jakoś wypełnić. Może jakoś mi doradzicie. Są jakieś leki - preparaty? Chcę wreszcie zapuścić brodę lecz tak to nie mogę. Golę się codziennie czasami co 2 dni. Zarost jest gęsty i gruby lecz na policzkach i baczkach to jak u 15-latka :( Proszę o pomoc. P.S Nie wiem do jakiego lekarza się zgłosić :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 2011-09-12 16:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl

    Temat
    Doping

    Witam! W pazdzierniku skonczylem swoj pierwszy cykl - cypio 250mg co 5 dni przez 16 tygodni. W lutym planuje drugi cykl i widze to tak - 12tyg.masa i 12 tyg.redukcja. Moje pytanie brzmi: jak, co i ile?☺Mysle o cypio/enan tylko jak z dawkami na masie i redukcji? Biore tez pod uwage wino i npp, ale moze wystarczy sam test? Boje sie troche npp z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2017-01-21 14:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się czuje na takim poziomie estro. Druga sprawa to dobranie dawki IA do mojego cyklu. Leci 100 prop ed Npp 75mg pon/śro/pią Tura 20mg ed Trzecia sprawa: gdybym co 7 dni wrzucał cabaser to o ile też mi prolke ściągnie? Bo z tego co wiem Zbicie prolaktyny tez powoduje Zbicie estrogenu. /SFD/2023/4/21/95f3a006e5fe4083a314928f6b8d5a86.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2023-04-21 20:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chcialbym zaczac cykl z 2dwoch srodkow cypionat 25 strzalow i 20 winka pytanie do was panowie co ile dni bic cypionat kiedy zaczac winstrol czy moglby ktos doradzic? Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 185 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39.5 Obwód talii : 85 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2014-09-10 12:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, za jakiś czas mam ramiar zrobic dłuższy cykl,i chce sie poradzic czy takie ułożenie będzie dobre. 1-4 meta 30 1-4 enan 250mg c4dni 5-14 enan (podkrecenie lekko dawki) 375mg c3dni 1-12 deca 400 e5d pozniej mostek 10 tygodni samym enanem pozneij tren od 1-6/8 50 mg c2d lbo wiecej wino od 3-9 50 mg ed Ale niewiem jak na tym mostku tzn [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 4535 Data: 2013-05-30 19:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clen + Cytomel + ECA

    Temat
    Doping

    [...] najepiej to polonczyc? ja osobiscie myslalem takie cos: 1-8 eca 3 x na dzien (25 efka, 200 kofeina, 300 aspiryna) 1-2,5-6 Clen 3 x na dzien po dwie 20mcg tabletki 2-4 Cytomel jedna tabletka pierwszego dnia czyli 25mcg a potem co 4 dni zwiekszac o jedna wiecej az dojdzie do 100mcg i sie tego trzymac do konca brania co myslicie o tym polonczeniu?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2005-04-13 17:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] deka i trenoblon ot bedzie tragedia. Duzy czytajac doszedlem do wnionsku ze Trenoblon + tzw. agroviryn to bedzie dobre polaczenie. 10ml Agrovirynu 10ml Trenobolonu ! Co 2 dni 1 shoot :> np. pon - agroviryn , wtor - trenobolon , srod agroviryn itd. itd. ? Moze doradzicie inaczej ? Prosze o rozpiske. I czy taka moze byc. a wzrostu mam 186 - [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5106 Data: 2005-12-27 09:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena cyklu

    Temat
    Doping

    Witam co sadzicie o takim cyklu: 1-8 enathat 250mg e7d (dac co 5 dni i czy wieksza dawke ?) 1-8 deca 400mg e7d 3-9 wino 30mg ed Starczy tyle enana czy dac wiecej? Bo nie chce mocno przylac miesni zalezy mi na jakosciowo dobrych przyrostach. A moze dac krocej wino i zarzucic na poczatek mete w malych dawkch jeszcze ? Prosze o opinie. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2010-12-05 20:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl cyp-wino

    Temat
    Doping

    Witam chcialbym zaczac cykl z 2dwoch srodkow cypionat 25 strzalow i 20 winka pytanie do was panowie co ile dni bic cypionat kiedy zaczac winstrol czy moglby ktos doradzic? Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 83 Wzrost : 185 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39.5 Obwód talii : 85 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2014-09-10 12:18:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam mianowicie pytanie o odblok (Testosterone Enanthe 250mg -1ml) na moim pierwszym cyklu który u mnie wygląda tak: Zapodaje strzał 0,4ml co 3 dni,obecnie dopiero 2,5 tyg ale wolałbym wczesniej się dopytać co i jak. Jesli chodzi o środki posiadam tylko Clomiphene Citrate 50tabl (50mg) Na cyklu planuje być 10 tyg. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2023-09-03 17:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na drążku

    Temat
    Trening w domu

    [...] codziennie od 10 do 13 serii po 10 podciągnięć (uchwytem szerokości ok 80 cm) co daje od 100 do 130 dziennie. Ale ostatnio cos sobie chyba nadwyrezylem w lewej rece. Czy cwicze za duzo i za czesto? Jak cwiczyc (ile serii na dzien, i co ile dni) aby bylo najefektywniej? (glownie cwicze na plecy). Z gory dzieki za odp, jesli nie ten dzial to sorki.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2006-01-31 12:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening interwałowy + pompki = ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] części odstawiłem nie zdrowe rzeczy - efekt? Z 76 kg spadłem do 72. Niestety brzuch został. Postanowiłem rozpocząć trening interwałowy - 15s sprintu 45s truchtu 4 cykle co 2 dni. Do tego robie w domu pompki. Chciałbym trochę rozbudować sylwetkę i zrzucić brzuch - jak myślicie jest to możliwe z takim polączeniem? Jaki rodzaj diety byście [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2016-03-28 09:37:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)